Acerola

Beneficios de Acerola

Acerola

Acerola (Malpighia emarginata) es una importante fuente de vitamina C en la forma natural del ácido ascórbico, que contiene tanto como 1000 hasta 4500 miligramos por 100 gramos de fruta comestible.La vitamina C es un nutriente esencial para la dieta, jugando un papel en la salud del sistema inmunológico.También es importante en la síntesis de colágeno, un componente estructural del hueso, la piel y los vasos sanguíneos, así como la síntesis de productos químicos del cerebro implicadas en la regulación del humor.El contenido de vitamina C es más alto en el fruto maduro y menos después de la cosecha el porcentaje de vitamina C puede preservarse mediante la congelación de la planta.

La vitamina A es otro nutriente importante que se encuentra en la acerola, produciendo tanto como un manojo de zanahorias de tamaño completo, o aproximadamente 3400 a 12500 unidades internacionales por cada 100 gramos de fruta.La vitamina A desempeña un papel en la salud visual, el crecimiento normal y desarrollo en curso, la producción de células rojas de la sangre y protege el sistema inmunológico.

Micronutrientes adicionales que se encuentran en menor grado en la fruta incluyen varias vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio y magnesio.Cada uno de los cuales es necesaria en una dieta normal. Ácidos proteínas, fibra y grasas, macronutrientes importantes de la dieta, también se encuentran en la fruta.

La acerola es también conocido como: semeruco o cerecita. Tiene sus orígenes en la península de Yucatán y se distribuye ampliamente por los climas más cálidos del sur de los Estados Unidos como Florida y Texas, así como la Central y la parte norte de América del Sur.La planta también se cultiva en todas las regiones del Caribe y subtropicales. A partir del actual, Brasil es el mayor cultivo masivo de la planta.

La acerola es un pequeño árbol o arbusto frondoso que crece mejor en climas de tipo tropical y tiene poca tolerancia al frío debido a sus sistemas de raíces poco profundas.Sus hojas son de un verde exuberante brillante que varía entre la luz y los tonos oscuros y la parte de la floración de la flor del plan de cinco pequeñas pétalos de color rosa a blanco.El fruto real de la planta, que se utiliza en la fabricación de suplementos, es de un lóbulo de tamaño cereza brillante rojo o amarillo-naranja, que contiene pequeñas semillas.La pulpa de la fruta ofrece un aroma delicadamente dulce y el sabor, pero es ácido.

Una vez que la fruta se cosecha de la planta se debe utilizar o se convierte en su forma complementaria rápidamente debido a deterioro es rápida.Dentro de tres a cinco días de la fruta recolectada fermenta y se vuelve desagradable, desarrolla moho y pierde sus propiedades saludables.

Históricamente, la forma natural de la fruta se recoge y se utiliza para tratar una serie de enfermedades incluyendo diarrea o inflamación de los intestinos.Sin embargo, es popular como un suplemento alternativa para aliviar los síntomas del resfriado común, principalmente debido a su alto contenido de vitamina C.Los suplementos también se promociona como impulsores de la energía para la resistencia atlética, como un medio para minimizar los síntomas de la depresión y para aliviar las infecciones de la encía y el diente.

Suplementos de acerola están disponibles como extracto de polvo que se mezcla con los jugos de agua, frutas o vegetales.También existen formulaciones de cremas tópicas para la aplicación directa de la piel para mejorar la elasticidad y la producción de colágeno o para su uso como un remedio antifúngico.No existe una dosis estándar para los suplementos de acerola como dosificación depende de varias variables, como la edad, la salud actual y las condiciones pre-existentes.Dosis común es una cucharadita rasa, o 3,6 gramos, de polvo mezclado con una bebida de 226 gramos y tomado tres a cinco veces a la semana.Algunos fabricantes también podrían comercializar acerola en forma de cápsulas orales como vitamina C. Examen paquete etiquetado para la instrucción apropiada.

La evidencia clínica sugiere que las altas propiedades antioxidantes, que provienen de las vitaminas A y C, de la acerola podría servir como un elemento importante en la dieta regular, como lo demuestran varios estudios de investigación publicados.Se están realizando investigaciones para determinar sus beneficios exactos y largo plazo los efectos adversos potenciales.


Acerola Notas / Efectos Secundarios

La acerola se considera generalmente segura cuando se utilizan suplementos como se indica. Sin embargo, la acerola interactúa con anticoagulantes y medicamentos hormonales. La acerola también puede causar efectos secundarios como náuseas, calambres y diarrea, sobre todo por el alto contenido de vitamina C, que se sabe que causa la diarrea cuando se toma en dosis altas.Las personas con gota o cálculos renales pueden tener complicaciones por tomar acerola debido al contenido de vitamina C.Se desconoce si el uso de acerola durante el embarazo o la lactancia causa efectos secundarios dañinos. Como medida de seguridad, consulte a un médico antes de tomar suplementos de acerola.

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