Guaraná (Paullinia Cupana)

Beneficios de Guaraná

Guaraná

Guaraná se utiliza principalmente para aumentar la energía. Tiene dos veces más cafeína que los granos de café, con su índice de contenido en 5.2%. El guaraná se encuentra en muchos productos comercializados, como los refrescos, bebidas de energía y cápsulas. También se puede encontrar en el té de hierbas.

La popularidad de Guaraná comenzó en Brasil, donde se puede encontrar en el refresco, Guaraná Antarctica. Sólo Coca Cola, vende más de Guaraná Antarctica en Brasil. Mucha gente fuera de América del Sur no se dan cuenta, pero Brasil es uno de los países más grandes que consumen refrescos en el mundo. Eso, combinado con guaraná se origina allí, ha llevado a la gran consumo de este estimulante popular. El guaraná es una de las formas más populares de la ingesta de cafeína en toda América del Sur.

Hay muchos efectos cuando se consume Guaraná, la mayoría de ellos positivos. El efecto positivo más grande viene cognitivamente. Se ha demostrado en varias ocasiones - a través de estudios clínicos - que Guaraná puede mejorar la memoria y el estado de alerta. En muchos casos, también puede mejorar el estado de ánimo de una persona. Uno de los estudios clínicos más populares realizadas en guaraná mostró fuertes efectos positivos después de una dosis de sólo 75 mg. También se ha demostrado que mejora las capacidades cognitivas y físicas en las ratas (el último, en referencia a la resistencia no la fuerza). La ventaja más grande - y que la mayoría de las personas no son conscientes de - es que puede ayudar a perder peso. En un estudio de 45 semanas, de las personas que consumieron 75 mg de guaraná por día perdido un promedio de 4.98 kilos. Esto se piensa o sea, ya que puede hacer que se sienta lleno por lo tanto reduciendo el apetito.

Mucha gente puede pensar que con todos estos beneficios, tiene que haber algunos efectos secundarios, pero en este caso, aparte de algunas personas que experimentan temblores, no hay efectos secundarios conocidos para la población general. El guaraná es considerado seguro para la mayoría de la gente. Las únicas personas que deben tener cuidado son los que tienen afecciones cardíacas predispuestos. En estos casos, consumir demasiada cafeína en cualquier forma puede provocar convulsiones. También es aconsejable tener precaución si experimenta palpitaciones del corazón después de tomar guaraná.

Guaraná se puede encontrar en casi un centenar de bebidas de todo el mundo, incluyendo Monster, Red Bull, Boa, AMP, Rip It, Jolt Cola y Mountain Dew MDX. Hay una facción de las personas que mantenerse alejado de este tipo de bebidas, debido a la cafeína, pero son muy probablemente conscientes de los beneficios, que además de los mencionados anteriormente, también se incluyen los efectos antioxidantes y antibacterianas. Tal vez que evitan estas bebidas debido al alto contenido de azúcar, edulcorantes artificiales u otros ingredientes no deseados que a menudo acompañan Guaraná!

Si bien hay algunas personas fuera de América del Sur conscientes de Guaraná y sus beneficios, no llegó al gran público todavía. Sobre la base de los beneficios y la falta de efectos secundarios, es más probable que sea sólo una cuestión de tiempo antes de guaraná se convierte en el próximo Red Bull. En este punto en el tiempo, si alguien oye la palabra Guaraná, son más propensos a pensar de la planta que se encuentra en la cuenca del Amazonas. Pero lo más probable es que nunca han oído hablar de él en absoluto. El guaraná es una alternativa saludable al café y Xenadrine. Se puede tomar en cápsulas o pastillas en su forma pura como un suplemento a base de hierbas, así como en las bebidas. Mi predicción es que vamos a ver mucho más de él en el futuro!


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