Este complemento se considera más a menudo considerado como una sustancia de construcción muscular que ayudará a los usuarios para embalar en los músculos rápidamente, mientras que el entrenamiento de fuerza. Si bien esto puede ser cierto, hay otros beneficios de tomar un suplemento de proteína en polvo. Muchos estudios y investigaciones se han realizado sobre los beneficios de la proteína en polvo y se han encontrado una serie de beneficios.
Cuando se toma diariamente, un suplemento de proteína en polvo que se toma a diario o regular puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Este es un suplemento ideal para aquellos que pueden estar tratando de recuperarse de una lesión o enfermedad. Esto puede acelerar la recuperación de heridas u otras enfermedades, fomentando el crecimiento de tejido nuevo. Este puede ser un paso importante en la recuperación después de experimentar una enfermedad grave.
Los que toman un suplemento de proteína en polvo a menudo tienen la piel más sana. Se ha demostrado que las personas que comen una dieta que es baja en proteínas a menudo tienen la piel que envejece y se hunde más rápido de lo normal. Una pérdida del tono muscular y la flacidez de la piel en las piernas y los brazos también puede ser observado después de una dieta baja en proteínas.
Una dieta que es alta en proteínas, tales como uno que incorpora polvo de proteína puede ayudar a prevenir y revertir el envejecimiento de la piel. Esto puede ayudar a reparar el daño causado por enfermedades o una dieta baja en proteínas y fomentar una piel más sana. La piel sana es observado en un número de maneras, tales como; una piel más firme que se ve más joven y saludable. Algunos pueden experimentar menos manchas mientras que tomar un suplemento de proteína en polvo, por lo que es ideal para aquellos que sufren de acné.
Cabello y uñas más saludables son otro beneficio de usar la proteína en polvo. Uñas que se dividen, rotura, desgarro o son frágiles suelen ser signos de una deficiencia de proteínas. Un suplemento de proteínas puede ayudar a estimular el crecimiento sano de las uñas que es más resistente. Proteína en polvo también puede ser utilizado por aquellos que dan cuenta de que sus uñas no crecen rápidamente para fomentar un mejor crecimiento de las uñas. El cabello sano y brillante puede ser tenido por tomar una cantidad normal de proteína en polvo también.
Proteína en polvo se deriva de una de varias fuentes. Estas fuentes incluyen la soja, clara de huevo, caseína y proteína de suero de leche, o una combinación de varias fuentes. Estos son los más ampliamente disponible en grandes contenedores en alimentos saludables o lugares de suplementos vitamínicos. El beneficio de la proteína en polvo es el mismo para cada tipo, pero hay diferentes razones para elegir uno u otro.
La proteína del suero es a menudo la más ampliamente disponible y es a menudo el tipo más popular elegido. Este tipo de proteína se presenta como un concentrado o aislado de la solución. El aislado del suero es ideal para aquellos que pueden tener una intolerancia a la lactosa como concentrado de suero de leche puede causar malestar estomacal o calambres para algunos. Proteína de suero concentrado tiene a menudo un concentrado de 80%, mientras aislado tiene hasta 90% de concentrado.
Proteína en polvo a base de huevo proviene de la clara de huevo y se considera el estándar de oro para el de alto valor proteico. Si bien se ha sustituido por suero de leche como la forma más popular de polvo de proteína, todavía es útil para un suplemento. Este tipo de proteína puede ser añadido a otra proteína para aumentar el valor diario sin la adición de colesterol.
Proteína de la caseína se deriva de la leche, y con frecuencia se encuentra en el requesón y otros quesos. Este tipo de proteína en polvo es baja en lactosa y se puede utilizar para mantener el cuerpo la sensación de saciedad, mientras que el suministro de combustible. Como un suplemento, se puede utilizar para la proteína de combustión lenta que va a durar más tiempo en el cuerpo que otros tipos de proteínas.
La proteína de soya es a menudo la opción preferida de los veganos y los vegetarianos que necesitan un suplemento de proteínas. Durante el procesamiento del polvo se eliminan las grasas, carbohidratos y fibra, dejando sólo la proteína. Este tipo de proteína no tiene el perfil de proteínas que otros tipos hacen, por lo que es importante para obtener una cantidad suficiente de proteína diaria.
