Granada (Punica Granatum)

Beneficios Granada

Granada

Lleno de antioxidantes, y bien conocidos por contribuir con una variedad de otros beneficios para la salud, la granada (Punica granatum) es un componente vital de gabinete de la medicina de la madre naturaleza. Las granadas se han utilizado como remedios medicinales durante miles de años, y se han convertido en muy popular en todo el mundo moderno.

Historia de las Granadas

La palabra, la granada, proviene de las palabras latinas, pomum, lo que significa "manzana", y granatum, el epíteto específico, deriva del adjetivo latino grānātus, que significa "con abundantes granos". El granado (el árbol) lleva una fruta redonda con una coloración rojo profundo que contienen cientos de semillas rodeadas de una pulpa comestible, conocido como el arilo. Esta fruta se cultiva en muchos países de todo el mundo, pero sobre todo se desarrolla en un clima mediterráneo. El árbol se originó en la región persa ya en 3000 aC, pero fue traído al hemisferio occidental por los colonizadores españoles en el siglo XVIII.

Beneficios para la salud de la granada

A lo largo de la historia, se utilizó la granada en varios remedios para curar enfermedades que van desde diarrea hasta hemorragias nasales. La cultura de la India ha utilizado granadas ampliamente en la medicina ayurvédica desde hace miles de años, e incluso utilizar el jugo de granada como gotas para los ojos para ayudar con las cataratas.

De alta en antioxidantes

Las granadas contienen antioxidantes que se cree que luchar contra los radicales libres, que son las células dañinas que pueden convertirse en cancerosos, en el cuerpo. Esta fruta también es una gran fuente de vitaminas A, C y E, y contiene ácido fólico. Es muy bueno para estimular el sistema inmunológico como una granada contiene alrededor del 40 por ciento de la ingesta recomendada de un adulto de vitamina C, y también tiene una gran cantidad de polifenoles, que son antioxidantes conocidos por ayudar a combatir diversas enfermedades. Otros beneficios de esta fruta incluyen: la reducción del riesgo de enfermedades del corazón, disminuyendo el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, y la promoción de una piel sana. Propiedades en granadas ayudan a mantener el colesterol malo se tapen las arterias, apoyando el flujo sanguíneo adecuado al corazón, y algunos estudios han demostrado una reducción en la presión arterial sistólica al beber jugo de granada.

Abundante en fenoles naturales

Algunos de los componentes clave que dan la granada sus beneficios para la salud es la abundante cantidad de fenoles naturales, como elagitaninos y flavonoides, que se encuentran dentro de su pulpa. Estos antioxidantes son increíblemente beneficioso para el cuerpo humano ya que ayudan a combatir las alergias, problemas intestinales, carcinógenos y la inflamación.

Mejora de la Piel

Otra de las razones para participar en las granadas es que en general se cree que mejora la piel. Algunos países tienen esta fruta en alta estima, principalmente porque creen que combate las arrugas y da a la piel un brillo saludable. Aceite de semilla de granada es conocido para acelerar la cicatrización de heridas y prevenir las cicatrices.

Salud Reproductiva

Las granadas también son propicias para un sistema reproductivo saludable. En la antigua Grecia, esta fruta era un símbolo de la fertilidad. Las mujeres embarazadas se han sabido utilizar la fruta para reducir el riesgo de parto prematuro, y algunas mujeres depender de la granada para ayudar con el efecto secundario de la fatiga debido a la menopausia.

Cómo Consumir una granada

La ingesta diaria recomendada promedio de la granada varía dependiendo de la forma en que se ingiere. Además de ser comido fresco, granadas también vienen en forma de tés, cápsulas y jugos, y en tratamientos de belleza actuales. Debido a que no hay directrices específicas se han establecido, se sugiere dosis oscilan entre 50 ML a 240 ML al día. La mayoría de los estudios indican que hasta 12 onzas al día es una cantidad de ingesta segura para los adultos.

Las granadas son extremadamente beneficioso en la mejora de la salud en general de una manera natural.


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